転職したいけどスキルがない【20代・30代・40代・50代別】怖い・勇気が出ない人必見

まずは、自分が転職を考えた理由を客観的に整理し、本当に転職すべき悩みなのか、今の職場で解決できるのかを確認することが重要です。

ここでは、多くの人が実際に抱えている「転職理由ベスト5」を紹介し、悩みの構造と向き合うヒントを解説します。

人間関係がつらい

職場の人間関係は、仕事の満足度に大きく影響する要素です。上司のパワハラ、同僚との軋轢、理不尽な指示など、コミュニケーションのストレスは、身体やメンタル不調につながることもあります。

また、「働き方自体は嫌いではないけれど、特定の人の存在がつらい」というケースも少なくありません。

人間関係は個人努力だけでは改善しにくく、職場の文化や管理体制に影響されやすい問題です。長期的に改善が見込めない場合は、環境を変えるのも良い選択肢だと言えるでしょう。

こんな場合は転職を検討

• 精神的負担が継続している
• 組織的に改善されない
• 業務より対人ストレスが大きい

仕事内容が合わない

「仕事が自分に向いていない」「やりがいを感じない」という悩みは、働く意思がある人ほど抱えやすい問題です。

興味や適性に合わない仕事を続けると、生産性が低くなり、評価につながらないという悪循環が起きることもあります。

また、仕事内容が単純で刺激が少ない、逆に負荷が大きすぎて消耗するなど、ミスマッチの種類もさまざま,/span>です。

自分の強み・性格・価値観を整理し、どんな働き方が合うのかを知ることが転職成功の第一歩になります。

こう感じたら要注意

• 成果が出せない・評価されない
• 好き嫌いではなく「合わない」と感じる
• ストレスより無気力感が続く

給与が低い・不満がある

仕事内容に見合わない給与水準や昇給が見込めない環境は、転職理由として非常に多い項目です。

「生活が苦しい」「将来が不安」「努力しても給料が上がらない」といった不満が蓄積すると、仕事のモチベーション低下につながります。

また、業界全体の平均給与が低い場合もあり、在籍している企業だけでなく業界の選択を見直す必要があるケースも。給与の改善は個人努力で変えにくいため、情報収集と比較検討が重要です。

判断する際のポイント

• 業界平均と比較して低い
• 昇給制度や評価基準が不透明
• 努力しても収入が伸びない

将来性・会社が不安

企業の経営状況、業界の衰退、事業縮小などによって、将来への不安から転職を考える人も/span>少なくありません。

「今は仕事があるが、このまま続けられるのか？」と感じる状態は精神的にも負担になり、スキルアップの機会がなくなるリスクもあります。

また、自社の文化が変化に対応できていない場合、時代に取り残され、社員にしわ寄せが来ることもあります。自分のキャリアを守るための選択として、早めに情報収集を始めましょう。

こんなケースは要注意

• 数年先の収益の見通しが不明確
• 事業縮小・人員削減が続いている
• 新規事業や成長戦略がない

嫌いではないが成長できない

仕事自体に嫌いな要素はないものの、「このままでは成長できない」と感じるケースも見られます。

「ルーティン業務のみでスキルが身につかない」「教育や挑戦の機会がない」「責任ある仕事を任せてもらえない」など、キャリア面で停滞するリスクがあります。

やりがいはあるのに未来が描けない状態は、そのまま続けるほど選択肢が狭まる可能性もあるでしょう。

自分がどんなキャリアを築きたいのかを整理することで、転職すべきかの判断がしやすくなります。

こんな人は次のステップを検討

• 同じ仕事だけを何年も続けている
• 新しい経験・スキルが得られない
• 将来のキャリア像が描けない

転職は「逃げ」ではなく「よりよい選択」をするための行動です。

そのためには、今の不満を表面的に捉えるのではなく、「なぜそう感じるのか」「転職で解決できるのか」「どうなりたいのか」を具体的に言語化することが重要です。

以下の3つの質問から深掘りしてみましょう。

• 何がつらい？
• その問題は転職なら解決できる？
• 理想の働き方は？

何がつらい？

転職理由の多くは、「今がつらい」という感情から始まります。しかし、つらさの正体が曖昧なままでは、転職しても同じ悩みを繰り返す可能性があります。

まずは、漠然とした不満やストレスを、できるだけ具体的な言葉に置き換えることが大切です。

たとえば「上司が苦手」という表現は、「指示が曖昧」「感情的に怒られる」「意思疎通が難しい」など、内容により改善策も変わります。

つらさの原因が明確になれば、今の職場で解決できるか、転職が必要かの判断がしやすくなります。

深掘りのポイント

• 事実：何が起きている？
• 感情：どう感じている？
• 原因：なぜそう感じる？

その問題は転職なら解決できる？

不満の中には、「転職しても解決できない問題」と「環境を変えることで改善できる問題」があります。

たとえば「上司の性格」や「特定の人間関係」は、転職で解決しやすい一方で、「自分の仕事の向き・不向き」「働き方への価値観」などは、企業を変えるだけでは改善しないこともあります。

「転職で解決できる問題か？」を冷静に判断することで、転職における失敗を避けられるでしょう。

チェックポイント

• 会社固有の問題？（文化・上司・環境）
• どの職場でも起きうる？（性格・スキル不足）
• 仕事内容自体に不満？（適性・興味）

理想の働き方は？

「現状の不満」だけに目を向けて転職すると、別の問題に気づいた際にまた転職を繰り返してしまう可能性があります。

大切なのは「どう変わりたいか」「どんな働き方をしたいか」を明確にすることです。

たとえば、給与アップを求めるのか、残業を減らしたいのか、リモートで働きたいのか、成長を望むのかなど、理想は人によって異なります。

理想の働き方が決まると、応募企業の選定・志望動機・面接対策までスムーズに進むでしょう。

考えるポイント

• 譲れない条件（給与・働き方）
• 手にしたい未来（成長・安定）
• 働きたい環境（文化・人・制度）

転職するかどうか判断に迷ったら、「今抱えている悩みは転職で解決できるのか」「転職しない方がいい理由はあるのか」を整理しましょう。

勢いだけで辞めると後悔する一方で、環境が原因で心身をすり減らすのは危険です。

ここでは、転職すべきサインと、今は動かない方がよいケースを解説します。

転職した方がいいサイン

次のような状況は、働き続けるリスクの方が大きい可能性があります。

特に、心身の不調は長期的なキャリアにも悪影響を及ぼすため、我慢や自己責任で解決するべきではありません。

また、挑戦できない環境や、給与改善の見込みがない企業では、努力が報われず、キャリア成長の機会を失う恐れがあります。

改善が見込めない環境で耐え続けるより、転職によって「適切に努力が評価される選択」をとる方が、結果的に人生の選択肢を広げることにつながります。

転職した方がいいサイン

• 心身の不調、人間関係の悪化（パワハラ・モラハラ含む）
• スキルが身につかず将来が見えない
• 給与・待遇の改善余地がない、評価制度が不透明
• 会社の将来性が不安、業界が衰退している

転職をやめた方がいい人の特徴

すべての不満が「転職で解決できる」とは限りません。たとえば、仕事内容の向き不向き、時間管理、自己理解不足など“自分自身が整理すべき課題”に向き合わないまま転職すると、別の職場でも同じ悩みを繰り返す可能性があります。

また、目的があいまいな転職は、仕事選びも面接対策も不利になり、結果的に妥協した転職につながりやすくなります。

加えて、住宅ローン審査前などのタイミングでは、転職によって「所得証明書を提出できない」などが原因で希望条件で通らなくなるケースもあるので注意が必要です。

今は転職しない方がいいケース

• 不満が「上司との相性」など、改善可能なものに限られる
• 転職の目的がなく、逃げだけになっている
• 借金・住宅ローン・クレジット審査を控えている
• 職務経歴やスキルの整理ができていない

出典：貸金業法Q&A：金融庁

「転職したいのに動けない」という不安は、能力不足ではなく“情報不足”が原因であることが多いです。

「失敗への恐怖、将来の不安、自分に合った仕事がわからない…。」というのは、正しく情報を得ることで解消できます。まずは、不安の正体を理解することから始めましょう。

転職が怖い主な理由

転職をためらう人の多くは、「転職自体への不安」よりも「転職後の未来が見えないこと」に恐怖を感じています。

たとえば、「転職先でうまくいかなかったらどうしよう」「自分に価値があるのか分からない」「退職理由をどう伝えればいいのかわからない…」といった不安は、つい動くことを止めてしまいます。

しかし、これらは自分一人で考えている間は答えが出ず、悩むほど不安が大きくなる特徴があります。

怖さをつくり出しているのは「判断材料の不足」であり、行動量ではなく“知識と情報”が不足していることが原因だと言えるでしょう。

転職が怖くなる理由

• 失敗するのでは？ → 未来が想像できない不安
• 自分の市場価値がわからない → 比較基準がない
• 退職理由を説明できない → 言語化できていないだけ

不安を解消する最も簡単な方法

不安解消の方法

• 応募しないで情報だけ集める
• 自分の市場価値を客観的に知る
• 選択肢が具体化すると不安が小さくなる

転職への不安を解消する効果的で簡単な方法は、誰かに相談することです。

転職エージェントなどの第三者に相談することで、自分の市場価値、向いている職種、選ぶべき業界、避けるべき企業などを客観的に知ることができます。

転職エージェントの多くは、無料で相談でき、応募するかどうかも自由です。情報が揃っていくにつれて、不安は迷いから“判断”に変わるでしょう。

転職エージェントはDYM就職がおすすめです。
DYM就職は面談実績6万人以上※1を誇る転職エージェントです。

満足度87%※2と求職者の満足度が高く、転職前と比較して年収が100万円以上UPした事例もあります。

※1：2017年5月～2025年9月の実績です。
※2：2022年12月～2023年10月の実績です。

未経験からの就職、転職に強いため、就職、転職を検討されている方はぜひ1度お気軽にご相談ください。

「スキルがないから転職できない」と感じる人は多いですが、実際には“応募の仕方と見せ方”次第で、未経験職種への転職は十分可能です。

社会人としての経験がある時点で、提出物（履歴書・経歴書）の作り方によって評価が大きく変わります。

まずは、転職で有利な職種と、自分の経験を形にする方法を知りましょう。

未経験転職で有利な職種

未経験者を積極的に採用する企業は、「教育しやすい」「人柄やポテンシャルを評価する」という特徴があります。

特に営業・事務・介護・販売・ITサポートなどは、人材ニーズが高く、スキルより“姿勢・学ぶ意欲・コミュニケーション”が評価されやすい領域です。

さらに、研修制度が整っている企業も多いため、経験ゼロから実務スキルを獲得できるメリットがあります。
「未経験でも挑戦しやすい職種＝成長機会がある職種」と捉えると、キャリアの幅が広がるでしょう。

未経験者に有利な職種例

• 営業：成果が明確、努力が評価に直結
• 事務（ポテンシャル採用）：基礎スキル＋人柄
• 介護・販売：資格支援制度あり、需要が高い
• ITサポート：教育充実、IT知識を習得しやすい

スキルゼロでも書ける「経験の棚卸し」シート

スキルがないと感じる人の多くは、“自分の経験を言語化できていないだけ”だといえます。

たとえば「接客で培った気遣い」「クレーム対応」「数値目標の達成」「業務効率の工夫」など、実際に評価される経験を多く持っています。

これらを整理するために有効なのが、「経験の棚卸し」シートです。仕事の成果・役割・改善点を整理すれば、未経験職種にもアピールできる強みになるでしょう。

棚卸しで整理する項目

• 経験した仕事（担当業務・役割）
• 成果や改善（数字・工夫・成功体験）
• 活かせる強み（対人力・事務力・責任感など）

20代・30代・40代で違う戦略

未経験転職は、年齢で採用される理由が変わります。20代は“伸びしろ”を評価され、30代は“前職スキル＋即戦力”として期待され、40代では“管理力・専門性・人材育成”が強みに変わります。

どの年代にもチャンスがありますが、戦う武器が年代ごとに異なるため、自分が評価されるポイントを理解して応募先を選ぶことが重要です。

年代別戦略

• 20代：ポテンシャル採用。学ぶ姿勢・成長意欲をアピール
• 30代：前職スキルを“業務改善・成果”で見せる
• 40代：管理経験・専門知識・育成力をアピール

自分の“武器”さえ分かれば、未経験分野でもチャンスは広がります。

転職は「いきなり応募するもの」と思われがちですが、最初の準備次第で成功率が大きく変わります。

まずは情報を集め、自分の市場価値と応募すべき企業の方向性を把握してから、書類作成・応募へと進むのが効率的です。以下の3ステップに沿えば、迷いなく動けるでしょう。

【STEP1】情報収集（求人＋口コミ＋市場価値）

転職の第一歩は、 応募ではなく “情報収集” です。転職サイトで求人の条件を比較し、口コミサイトで実際の働き方や残業時間、評価制度を確認します。

さらに、転職エージェントで市場価値の診断やキャリア相談を受ければ、自分がどの年収帯・職種で評価されるのかを客観的に把握できます。

この3つを組み合わせることで、転職先選びにブレが出なくなり、ミスマッチを防ぎやすくなります。

活用するべき情報源やサービス

• 転職サイト：求人検索、条件比較
• 口コミサイト：残業・社風・評価制度
• 転職エージェント：市場価値診断、合っている職種の提案

応募前に情報収集をするほど、「失敗しない転職」につながります。

【STEP2】履歴書・職務経歴書を作成

応募前に、まずは書類のベースを作っておきます。採用担当が見るポイントは、職務内容よりも 成果・役割・改善の努力です。

未経験転職の場合、業務経験より「学ぶ姿勢」「仕事の向き合い方」が評価されます。経験の棚卸しシートから抜き出し、数字・改善実績・担当範囲がわかりやすい形で書くことが重要です。

テンプレートを活用すれば、効率よく質の高い書類を作成できます。

書類作成のポイント

• 成果は数字や事例で書く
• 担当した役割を具体的に
• 未経験職種には“活かせる強み”を明記

【STEP3】応募・面接対策

方向性と書類が整ったら、いよいよ応募段階です。ここで有効なのが 転職エージェントの活用です。

自分に合った求人提案だけでなく、書類の添削、模擬面接、退職理由の整理、条件交渉などをプロに任せることで、選考通過率が大幅に上がります。

また、企業には公開されていない 非公開求人 に応募できるのも大きなメリット。1人で転職活動をするより、時間も労力も節約できます。

エージェントを使うメリット

• 書類添削と面接対策が無料
• 非公開求人に応募できる
• 退職・条件交渉まで任せられる

迷うほど不利になるため、「一人でやらない」が成功の鉄則です。

転職方法によって得られる情報やサポートが大きく異なります。

すべてを同時に使う必要はありませんが、自分の状況に合ったサービスを選ぶことで、希望条件の転職に近づきます。

方法	特徴	おすすめな人
ハローワーク	地方求人・未経験支援・正社員化に強い	地元で働きたい人、経験が浅い人
転職サイト	自分で求人を比較・応募できる	主体的に探したい人、求人数を見たい人
転職エージェント	書類添削・面接対策・非公開求人	効率よく成功率を上げたい人

「悩みがある人ほど、相談型（エージェント）」の方が成功しやすい傾向があります。

転職はキャリアを広げるチャンスである一方、収入・制度・人間関係など、思わぬリスクも伴います。

ここでは、転職で起こりやすい5つの失敗例と、後悔しないための具体的な対策を解説します。

①給与が下がる可能性 → 「優先順位を決めれば防げる」

転職では「仕事内容を優先した結果、収入が下がる」というケースは珍しくありません。

また、月給は上がっても手当の廃止や残業削減で、年収ではマイナスになる場合もあります。

大切なのは、給与を一番に重視するのか、それとも働き方や挑戦機会など別の要素を優先したいのか、条件の優先順位を数値化して整理することです。

給与より何を大切にするか明確であれば、収入が多少変化しても後悔しにくくなるでしょう。

失敗しないための対策

項目	重要度（例）
給与・年収	5
リモート・働き方	4
成長機会・キャリア	4
休日・福利厚生	3

年収だけでなく「人生に合う条件」を基準に判断することが大切です。

②使えない制度がある → 「適用時期を確認すれば回避できる」

転職先によっては、育児休業・時短・資格支援などの制度が“入社直後は使えない”ことがあります。

たとえば「入社後1年経過しないと時短勤務不可」「育休取得に勤続条件がある」などの例が挙げられます。

制度そのものを確認する人は多い一方、“いつから使えるか”を見落として後悔するケースが多いのが実情です。

対策：面接で聞くべき質問例

• 制度はいつから利用できますか？
• 勤続年数の条件はありますか？

制度の内容＋適用開始時期まで確認すれば、入社後のギャップは防ぎやすくなります。

③ローン審査が通りづらい → 「時期調整でリスク回避」

住宅ローンなどは、金融機関によって「1年以上の勤続年数」が審査基準に含まれることがあります。そのため、転職直後に申請すると審査に通りにくい場合があります。

ただし、これは“必ず不利になる”わけではなく、前職の勤続年数やブランクの有無を考慮する金融機関もあるため、早い段階で相談すれば対策できます。

対策の例

• 住宅購入時期を「入社後半年〜1年」にずらす
• 事前に銀行へ相談しておく
• 転職とローン申し込みの順番を調整

転職とローンは順番を工夫すれば、どちらも無理なく選べるでしょう。

④経験が活かせない → 「配属とキャリアパスを確認」

同じ業界でも会社ごとにツールや業務プロセスが異なり、経験やスキルが期待ほど活かせないケースがあります。

また、希望職種で内定しても、ジョブローテーション制度によって別部署へ異動する可能性もあります。入社前に「配属の確度」と「将来の役割」を具体的に確認しておくことが重要です。

面接で確認すべき内容

• 入社後の配属部署（過去の実績）
• 将来のキャリアパス
• ジョブローテーションの有無

配属の確度と将来像を数値で把握するとミスマッチは防げます。

⑤人間関係の不安 → 「口コミ＋見学＋逆質問」で精度を上げる

給与や制度は明確でも、人間関係は事前に見えにくいので難しいポイントです。

転職エージェントや口コミサイトを活用し、職場や現場の雰囲気や人柄などを確認しておくことで、実際に働くイメージを掴みやすくなります。

試せる情報収集方法

• 口コミサイトで社員の声を確認
• エージェントに社風をヒアリング
• 面接で上司のタイプを質問 　> 「部署のマネージャーはどんな方ですか？」

情報を増やすほど、人間関係の“運”に左右されない転職ができます。

転職市場では、年齢によって求められる評価ポイントが変わります。

どの年代にもチャンスはありますが、戦い方を間違えるとミスマッチが起きやすく、採用率にも影響します。

自分の年齢に合った“強みの見せ方”を理解することが、最短で希望の職場へ近づくコツです。

【20代】経験より伸びしろ・ポテンシャル

20代の転職では、未経験分野でも採用されやすい「ポテンシャル採用」が最大の武器になります。

企業は即戦力を求める一方で、「育てやすい人」「成長する人材」を長期的な視点で採用しているため、経験よりも“伸びしろ”が評価の中心となります。

特に意欲・学ぶ姿勢・素直さは、経験の差を埋める大きな要素。面接では、「これから何を学んでいきたいか」「どう成長していきたいか」を具体的に伝えることが成功の鍵です。

20代のポイント

• 未経験職でも挑戦しやすい
• “学ぶ姿勢”を明確に伝える
• 成長計画を具体的に語ると有利

【30代】年収UP・即戦力活用

30代は「前職のスキルをどう活かせるか」が採用の決め手になります。

企業側は、経験を持つ人材に対して、成果や再現性（同じ成果を別の職場でも出せるか）を重視するため、職務経歴書には実績や改善事例を数字で記載することが重要です。

また、「年収UP」や「マネジメント経験の活用」も狙いやすい年代。未経験職への転職も可能ですが、その場合は“なぜその職種を目指すのか”の理由と、既存スキルの活かし方をセットで伝えることが不可欠です。

30代のポイント

• 実績は数字で示す
• 前職のスキル＋再現性を伝える
• 未経験へ挑戦する場合は“理由＋活かせる力”をセットで

【40代〜50代】管理職・専門職・安定性

40代〜50代は、経験の深さやマネジメント力・専門スキルが強みに変わります。企業が求めているのは「業務遂行能力＋人材育成・組織改善・課題解決力」です。

部下育成や組織改善の経験、トラブル対応の成功事例などを具体的に伝えることで、高い評価につながります。

また、年齢を重ねるほど「安定性のある働き方」へのニーズも高まるため、企業研究により“長く働ける環境かどうか”も判断ポイントになります。

40〜50代のポイント

• 管理職経験・専門領域を明確に書く
• 成果だけでなく“育成・改善・組織貢献”を示す
• 将来的に安定して働ける企業を選ぶ

転職は、すぐに辞めるかどうかを決める行動ではなく、“より良い選択をするための準備期間”です。

まずは以下の3つを押さえておけば、後悔しない判断ができるようになります。

• 転職理由と軸を明確にする
• 不安は「情報不足」から生まれる
• 相談だけでも十分に価値がある

応募するかどうかは、情報を集めてから決めると良いでしょう。

転職した方がいいサインは？

心身の不調が続く、人間関係の悪化、給与・待遇に改善余地がない、将来性に不安がある場合は転職を検討するサインです。

努力しても環境が変わらないと感じるなら、職場を変える方がキャリアを守れるケースがあります。

出典：第3章 主体的な転職やキャリアチェンジの促進において重要な要因

転職しない方がいい人の特徴は？

目的が曖昧で「今の不満から逃げたいだけ」の状態では、転職しても同じ悩みを繰り返す可能性があります。

また、住宅ローンや審査を控えている場合、一時的に不利になることがあるため、時期を慎重に選ぶ必要があります。

転職で一番しんどい時期はいつですか？

転職できついと感じる人が多い時期は、応募直後〜面接前の「選考準備期間」です。

書類作成や面接対策、現職との両立で負荷が高まるためです。また、書類選考や面接の通過率が低いときもダメージを受けやすい時期だといえます。

いずれも転職エージェントを活用して書類添削・面接対策サポートを受けることで、この時期の負担を大きく減らせます。

転職すると後悔する？

転職理由が曖昧なまま転職した場合、転職後に後悔しやすい傾向があります。

反対に情報収集をして市場価値や企業のリアルな評価（口コミなど）を把握してから転職した人は、満足度が高いと言われています。準備不足のまま転職すると後悔する可能性があるので、自己分析や企業選びを慎重に進めることを推奨します。